Presentazione

Obiettivi formativi:
• Introdurre la teoria e la pratica della mindfulness
• Condividere modi pratici per gestire al meglio le emozioni e lo stress
• Migliorare le capacità di ascolto
• Sperimentare la mindfulness con strumento importante per lo sviluppo dell’intelligenza emotiva - tramite esercizi e metodi per introdurre la mindfulness nella vita quotidiana
• Approfondire la rabbia, la tristezza, la paura, la vergogna e la compassione

Metodologia:
• breve introduzione di teoria
• introduzione alle pratiche di meditazione (Mindfulness)
• condivisione di esempi pratici di vita quotidiana (tramite brevi video di film, cartoni animati, o video popolari di youtube)
• introduzione alle pratiche di ascolto attivo - per aiutare gli altri a comportarsi intenzionalmente anche quando sono in preda di forti emozioni

Docente

Chiara Chevallard
Formatrice, con 21 anni di esperienza in azienda (tra società di consulenza, multinazionale del lusso e azienda di abbigliamento sportwear), con competenze in analisi organizzativa, change management e project management. Aiuto le persone a raggiungere il benessere e l'equilibrio psicofisico, grazie all’esperienza di yoga, meditazione, shiatsu, reiki, tuina e medicina tradizionale cinese.

Calendario

07 apr 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°1
14 apr 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°2
21 apr 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°3
28 apr 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°4
05 mag 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°5
12 mag 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°6
19 mag 2022 - 20:00-22:00 Lezione n°7

Programma

Lezione 1
Presentazione programma del corso in dettaglio e obiettivi formativi
Condivisione obiettivi dei partecipanti
Intelligenza Emotiva e Mindfulness teoria pratica esempi di vita quotidiana
Condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 2
Emozione: la Rabbia teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 3
le regole teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 4
Emozione: la Paura teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 5
Emozione: la Vergogna teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 6
Emozione: la Tristezza teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione esperienza e prework lezione successiva

Lezione 7
Emozione: la compassione teoria pratica esempi di vita quotidiana condivisione di cosa abbiamo imparato e condiviso nel corso questionario di gradimento/valutazione

Materiale

1 cuscino 1 coperta 1 tappetino
ATTENZIONE: acquistare l'eventuale materiale indicato nella scheda una volta che il corso è stato effettivamente attivato.

Sede
Arconate (MI) - Biblioteca - Via Turati (Ang. Via Roma)